新しい生活様式」という言葉
新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐ
マスク・手洗い・三蜜の徹底
+熱中症ですよねえ!!
詳しくは厚生労働省のHPをご覧ください
熱中症で救急搬送される人はどうしても高齢者の
割合が多いなあ新聞に依ると今月の10日~16日
救急搬送された人が全国で12.804人その内
の65歳以上の高齢者が61.8%を占めています
私も高齢者の部類ですが原因を私なりに
って見ました。熱中症の発生状況には
「スポーツ」「労働」「日常生活」
日常生活に高齢者は多く見られる!!
元々高齢者は体内の水分が成人の人が
60%に対して50%しかないのだ。
持ってる水分が少ないと言う事を
日頃から自覚して置かないといけないと思う
よって高温・多湿・発汗等により脱水症状を
起こしやすい。汗をかくと、水分だけではなく
塩分も失われる。と言う事で今度は水を
ガブガブ飲むと当然利尿効果により、さらに
塩分が出てしまうと言う悪循環になる
恐れがある。水分補給+塩分を!!
市販されている経口補水液が良いと
言われています。その訳は
スポーツドリンクと比べると
糖質が少なく塩分が多いからだそうだ
経口補水液は自分家でも作る事が出来ます
500ミリリットルの水に、20グラムの砂糖と
1.5グラムの塩を加えれば完成です
*塩は天然塩が最適です
高齢者は室内で熱中症になる人が40%
最大の原因はエアコンをつけて寝ると
体に悪いと思い込んでいる高齢者がマダマダ
結構いる。こう書いている私もエアコンは
余り好きではない。余程の事だったら
エアコンを掛けるが、朝まで掛けっぱなし
って言うのは考えられなかったのだが
最近の熱帯夜が連日続くので掛けっぱなし
エアコンを掛けっぱなしにする時の
温度設定は28度以下って言うが我が家は
28度だね。家は特にコンクリートだから
コンクリートの家は猛暑になると夜になっても
コンクリートが熱を保って入る為、夜はむしろ
温度が上昇するんだって。だからコンクリート
住まいの人は特に気を付けた方が良いようです
ダラダラと書き綴って来ましたが要するに
熱中症対策と致しましては
小まめに水分補給をすると同時に天然塩を一緒
に取る事
エアコンを活用する
エアコンはタイマー使うより付けっぱなしの
方が良いようです。タイマーの場合は切れた時に
目が覚める為に朝起きると倦怠感が生じる為