18歳で高校卒業して就職
22歳で大学卒業して就職
いざ、就職してみると色々な事が
起こりますよねえ！！
この会社辞めたい！！って思った事
私も何十回って有りましたよ！！
でも私の場合、神経が図太いから
簡単にスムーズに退社出来たのですが
やはり、特に、か弱い人や控えめな人
このような方は今迄、言おうにも中々
言い切れず、我慢、我慢で仕方なく
辛抱してきたって方が多いのでは
ないでしょうか？
でも心配する事は要りませんよ！！
そんな方達の為に良い案件を
お持ちしましたので、先ずは
ご覧になってみませんか？
もし貴方が、コレ良いなあって
思えば申し込めば良いし
コレ駄目だああ！！って思えば
止めれば良いだけで
行動に移す事が大事です！！
⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓
それでは健康寿命を延ばす為には実際に何をしたらいいんでしょうか？
・適度な運動
・食生活
・充分な睡眠
・ストレスをためないこと
大体このように書かれています！！正解だと思いますよ
私も実際4,5年前から実践しています
毎日、散歩する事一応7000歩を目安にしておりますが
やりたくない時もあるのでそれは自分の気持ち次第で
2000歩の時も有りますが、それこそ、OKOK
兎に角自分の気持ちが第一
朝はバナナジュース2本豆乳、トマトジュース、生姜を
ジューサーに入れマグカップ2杯飲んで朝食は終わり
昼は食パン２つ、コーヒー、キャベツ湯がいて少々
夜はご飯、納豆、人参、キュウリ、玉ねぎをラッキョ酢に付けたもの
キムチ、その他
家の中で出来る軽い筋トレを30分
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コレが全てですね！！私の健康寿命を伸ばす方法としては
残念ながらタバコ、お酒 吸いません、飲みません
って言うかお酒は体に合わないです。タバコは昔は吸っていましたが
喘息で40年前に止めましたねえ
血便と下血の違いって判りますか？
勿論、どちらも「肛門から血が出る」
事には間違いないのですが、見分ける
方法としては、簡単な方法が有ります
血便は鮮血が混ざっていて赤色です
それに比べて下血の場合は古い血が
混ざっていますので便が黒いのが特徴です
血が出ている所が肛門に近いほど血液が赤色で
遠くなるほど黒色になっています
例えば胃や十二指腸などの肛門に遠い処からの
出血ほど便の色が来るくなりますので要注意
最近、うちの息子と娘が血便が出ると言って
病院に電話をしたのですが、何と何と検査してもらう
のが一か月待ちだと言われたようです
何で？？？と思いましたよ！！
うちの子達も常にストレスが多く感じています
世間でも同様にコロナ渦によるストレスを
抱えている人達が増えているので
血便が出る人が多くなったのかなあ？
って思って調べてみたのですが、、、
どうもストレスとは全く関係ないようですよ
ストレスが原因で起こる腸の病気は
「過敏性腸症候群」と言います
「過敏性腸症候群」は腹痛や下痢や便秘といった
症状が必ずあります。腹痛・下痢・便秘がなく
突然血便を起こす病気としては
このようなものが考えられますよ
1.内痔核2.大腸憩室出血3.大腸がん
では、日頃から、どう心掛けたら良いのでしょうか？
第一に生活習慣病の予防に努める事なのですが
これが中々難しい！！なぜならば
食生活では過食や脂質のとりすぎなどに注意し
適度な運動を習慣にして肥満を
予防し改善することも大切です
よーし！！日頃からこれらを心掛けようって
思った貴方は素晴らしい意志の持ち主ですが
私なんかは全く頭では思うのですが行動が
伴いません！！
私のやってる生活習慣病の予防をどうやってるのか
お教えしましょう！！
私は年齢７３歳健康優良児！！自分から言うのも
可笑しいのですが実際にそうなんですから！！😀
私の場合は年金生活者なので時間は充分有ります
出来るだけ歩く事を重要視していますので
出来るだけ階段を使います
食事は腹八分目と言うじゃないですか？
私は腹六分目位です
朝はバナナジュースをカップ２杯
昼はコンニャクで腹を満たします
それと水分を沢山取ります
夜はご飯と野菜類と納豆
肉は殆ど食べません
努力は全くしていません！！
ココがポイントです
無理は大敵です！！
したくない時は止めれば良いのです
それを無理にするから続かなく
なるのです！！
自分に甘くが続けるコツなのです
再度言いますが、無理をしない事
気分が乗らない時は止める
自分を可愛がっていただきたい！！
これを守るだけでも貴方に変化が
訪れると思います
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