2022年10月6日木曜日
YouTube動画のつまみ食い!!
2022年10月5日水曜日
YouTube動画!!キャベツ美味しく然も簡単に食べたくない
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めんどくさがり屋の私が常に考えている事は
如何にして簡単に健康に保ちながら健康寿命100歳を
目指す事が出来るか?って事です
勿論、例えば1日1食に挑戦して見たり、3年前から自宅筋トレ
もやっているのですが、自宅筋トレと言ってもユーチューブを見て
お金の掛からない運動なのですが、私の専属医はユーチューブ
なのですから😀
お陰で今の所健康優良爺さんで通用していますよ
ユーチューブって色々な種類有りますが基本は自分で判断する
事なのですが、合わないと思えば辞めれば良いのですから
試してみてこれ良いなあって思ったのを自分に取り入れるだけ!!
もし皆さんも興味が有れば試してみて!!
次回は又違うユーチューブを紹介します
私が興味持ってるユーチューブ沢山沢山ありますので!!
2022年9月20日火曜日
2022年8月20日土曜日
毎日健やかビタミンD
体の免疫反応を正常に促す栄養素として
注目を集めるのがビタミンD!!
感染症予防の為の緊急事態宣言が出されている今日
健康な体をささえるビタミンD不足が深刻化している
のをご存知でしょうか?
研究結果が示唆!新型コロナが
重症化する人に不足していた
「ビタミンD」の正体とは?
インフルエンザや新型コロナウィルス
結核などの感染症の予防や重篤化の回避に
役立つことでも注目を集めています。
また、花粉症やぜんそくなどのアレルギー
自己免疫疾患の予防も期待できます。
そのほか、発ガンの抑制、高血圧の抑制
糖尿病の予防、心不全や脳卒中予防などにも
ビタミンDが関係していることが判ってます
しかし、現在の人々はビタミンD 摂取不足
ビタミンDを取る簡単な方法は日光だ!!
「ビタミンD」別名日光ホルモンとも呼ばれ
主に太陽の光を浴びることにより、皮膚で
作られる。本来日光浴などで充足される
女性の8割以上男性の6割以上が不足
していると言われています
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2022年8月16日火曜日
健康寿命挑戦中 現在74歳
って別に真似をしてもらわないで良いのだけど、これも私の
健康に大いに役立っているので飲んで見たいと思って人は
どうぞって感じです。このジュースは朝、私の朝食です
さて、材料の紹介しましょう
のは長持ちさせる為です。一回に
2本使用します。一番小さなバナナ
ここでポイントが有ります。皮を
剥くのですが裏の皮もスプーンで
こさいで一緒に入れます
飲んでいなかったのです、ニオイが嫌いで
しかし、これは全く豆乳のニオイがしません
豆乳を薦められたのも船津俊介さんの影響!!
1回で半分使用します
次に塩です、この塩も塩化ナトリウムでは無く
本当の塩です。天然の海水の塩です
塩で影響を頂いた方が笹谷達郎さんです
結構多めに入れています、スプーンで言うと
大さじ1杯半位です。塩分を敵のように言う
人がいますが、本当は間違いだと教えてもらいまし
オリゴ糖、これはどなたの影響の受けておりません
私の勝手です。これも適当、基本的に殆どが
適当と言いますか、おおざっぱなんです
性格なんでしょうねえ
コレが高い高いオメガ3が入ってるって
これも以前テレビで長寿の人が何にでも
掛けて食していたので、良いのではないかなあ?
って思って確か150gで700円少し切ったかな
健康の為と思って使っているのだけどこれも適当に入れてる
次に卵、うちは一番安い小を2個入れている
中でも大でもご自由に入れてください
最後は生姜、これも何か良いと聞いたので
チュウブ入りでの良いと聞いたので、これも
少々、一緒に映っているのがスプーン
これでバナナの皮の裏側の実をこさぐ?
これは方言か、わからないが要は削り取って
裏側の実も一緒に入れるって事です
以上の材料をこのミキサーの中に入れるのです
古い古いものですが以前お袋がクリームケーキを
作る時に使っていたものなのですが、いっとき
誰も使わなかくって保管していたのを今回
このように使う形になったので良かったと
思っています、しかし音がおおきいのなんのって
朝7時に3分から4分回しますので多少近所
迷惑を掛けているかも知れません。これが毎日ですからねえ
ミキサに掛けたら、このマイカップに私は2杯
これが私の朝食も兼ねています
もし、試して見ようと思われる方は
2022年8月15日月曜日
驚き!!玉ねぎの皮!!
殆どのご家庭では玉ねぎの皮を捨てている
N95マスク使用している人が増えている原因
国内の発生状況 疑問の思う方は沢山おられる事と思います
マスクもしてるのですが、手洗い毎日してるのですが
今、マスクは殆どの方が不織布マスクしていますよねえ
でも感染が減らない?何故?って思いますよねえ
そこでご紹介させて頂きたいマスクが
上記の中からお選びいただけます!!
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