ウォーキング

 今、ウォーキングに関しての色々な本が出てるが

どれも、正に、その通りって言う本ばかり

しかし、あれこれ、自分の思い通りにする事が

1番、キツけりゃ休めば、良いし。要は如何にして

継続するかが1番の問題や。だから、無理すると

嫌になる。だから、気楽にすれば良いのだ。

私のウォーキングは、音楽を聴きながら

首にはヒヤッとする巻物を巻き

クリニック扇風機を胸元に挟んで

大体、3km位かな？距離とすると。

今の所、二か月は、続いてる。

結構、足腰強くなった気がする。

自分に思い込ませるのも、秘訣だよ

効果を出すね

良かったら、あなたも試してごらんよ