って良く聞きますよねえ
腸内環境を整えると、どう得になるのか
その事を再認識私と一緒にしませんか？
腸内には細菌がおよそ1000種類、100兆個も
生息している事をご存知でしたか？
そして腸内には善玉菌と悪玉菌と日和見菌の3つ
がバランスよく協同して健康を作っているのです
*日和見菌(ひよりみきん）
腸内細菌の中で一番数が多い菌は中間の菌で
次に善玉菌が多く、悪玉菌は少数です。
健康的な腸内細菌は、善玉菌が優勢であり
その他の菌が出来るだけ劣勢である状態
の事を言います
便秘や下痢は、腸内環境が悪くなることで
起こる初期の症状
では腸内環境を良くす為には
善玉菌を増やす事です
善玉菌を増やす方法としては
「乳酸菌を摂取すること」です
乳酸菌を補強するものとしては
「オリゴ糖と食物繊維」の摂取です
その他で大事な事は
「腸そのものを整える生活習慣」があげられます
これは、適度な運動や十分な睡眠時間、朝食を
抜かさないことなどです。
ココ迄で腸内環境を整える重要さが
再認識して頂けたでしょうか
下記をご覧頂けますか？
如何に腸内環境が大事かがより
認識出来ると思います
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消化管の老化そのものが
健康寿命を損なう可能性があり
健康寿命延伸の根幹は
消化管疾患改善や消化管の老化予防
にあると考えられる
と日本消化器内視鏡学会雑誌にも
書かれておりました！！
健康維持の根源は腸内環境が握っている
って言っても過言ではないでしょう！！
下記をご覧ください！！
ゴボウ茶に良い結果が出たと言う資料
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健康寿命を延ばす為には先ずは
腸内環境を整えましょう！！
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