ウオーキングは良い事は頭で解かっていたのだが
中々その領域には入っていけなかった
しかし、遂にウオーキングしよう！！っと
言う事態が起こってしまったのだ
以前から血圧が高いって言われていたのだけど
断じて年齢に90を足すが正解と信じ切って
私は７２歳だから162かな？大体この下か
チョイ上をいっていたのだで良しとしてたが
今回腕の手術前の血圧測定で何と何と
２２０迄上昇していて何とか降圧剤を使い
１6０位迄落として手術をおこなった
わけなんだけど。現在の血圧の基準値は
確か1２０～129/８０～84だったかな？
一応血圧を下げる為に玉ねぎを毎日って
言って良い程食べていて人にも薦めて
居たんだけど私にも効果が現れてこなかった
ガックリ！！そこで最後の砦としてウオーキング
やって見るかあ？って事になった訳なんです
最初はって、これからもづっとだけど
毎日家の周りだから、精々1.4kmを毎日
日差しが出ている朝方に歩くようにした
日差しはビタミンDを得る事が出来
骨を丈夫にするので言う知識を得ていたので
日差しを浴びるように心掛けている
如何に長続きさせるかと言う事で耳に
イヤホーンを付け英会話を聴きながら
歩いてる。こう言うのを一石二鳥って
世間では言ってる。我々時代は勿体ない
精神が今だ旺盛で次いでって言う言葉が
身体に沁みついてるんだなあ😀
もう２週間ウオーキングを初めてから
血圧測定も朝、昼、晩に測って記録
しているのだが今月に入り１３日位
から数字に表れている
正直この現象は薬が効いて来たのか
ウオーキングの成果なのかは判らない！！
兎に角下がって来ている事実に驚いている
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| 降圧剤を飲みながらのウオーキング |
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| 降圧剤を飲みながらのウオーキング |
どっちにしろこの結果を励みに暫く
頑張って見ようかな？
一番安上がりの健康法を未だ
されてない方はやって見たら良いと
思います。自分から行動を起こさないと
棚からぼた餅なって落ちて来ませんので😁
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